Diet Yang Paling Mudah

Kesimpulan dari mengikuti kursus pada tanggal 6 Juli 2006 yang lalu adalah :

Karbohidrat harus dibatasi. Jumlah kalori sekitar 1500 s/d 1800. Makan dibagi menjadi 6 kali.
Makanan utama 3 kali berporsi sedang dan makanan penyela 3 kali berporsi kecil.

Inilah yang sudah dipraktekkan dan berhasil :

Makanan Utama :

Paling mudah adalah Sup
karbohidrat dibatasi bisa berbentuk noodle, sebaiknya sup saja dengan sayur bisa ditambahkan sedikit ayam, daging atau seafood. Nasi dibatasi hanya 1 cup itu pun berasnya Basmati.

Makanan Penyela :

Bisa berbentuk biskuit tipis yang tidak manis alias crackers (2), buah-buahan, atau kacang-kacangan